中年男性正处于工作和事业的高峰期，必须依靠他们养家糊口，经常早出晚归忙于各种工作和社交活动，很长一段时间，生活很不规律，身体疲惫的问题，所以看广告找各种补充剂吃，但他们不知道是否真的能工作，所以中年男性真正需要九种补充剂？补药1；硼，许多男性患有前列腺癌，发病率很高，一直是男性最大的杀手，经过外国学者研究，硼摄入过多，男性前列腺癌的可能性很小，硼可以有效减少前列腺癌的发生，多吃西红柿会保护前列腺，西红柿富含硼。硼广泛存在于水果和果仁中，包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。补药2；脂肪酸，每天吃1克脂肪酸，可以保护心脏病的发生，脂肪酸可以防止血小板聚集，形成斑块，可以增加血液流动性，降低血压和甘油三酯，也可以延缓细胞衰老，存在于沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼，但不能过量，过量会有感冒的风险。补药3；叶酸，叶酸可以帮助预防动脉栓形成，是预防阿尔茨海默病的好补药，存在于豆类和谷物中/补药4中；钙，中年男性钙物质流失非常严重，骨质疏松，背痛，所以经常吸收钙，建议每天吸收1克钙，牛奶中钙物质更容易吸收。补药5；辅酶Q10刺激男性能量，是一种脂溶性天然维生素存在于生物体中，可以帮助人体细胞获得能力，刺激男性能量释放，也可以增加人体免疫功能，预防癌症和帕金森病症状，一般在健康点可以买到酶Q10。补充剂6；虾蟹中存在的甲壳素可以帮助人们减轻关节疼痛，预防风湿性疾病。补药7；硒-有助于男性抗癌的物质，是最好的抗癌物质，多吃坚果，富含硒。补药8；动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴苣等食物中存在维生素E，玉米油、棉籽油含量较高。补药9；锌在维持细胞完整性、细胞增殖、基因调节、核酸代谢和免疫功能方面起着重要作用。男性精液中还含有高浓度的锌，性生活离不开锌的吸收，所以平时多吃海鲜、瘦肉、粗粮、豆科植物等。简而言之，中年男性，身体不如以前，可能有很多衰老症状，如果你想服用补充剂，必须去普通药店，咨询医生购买，真正的9种补充剂是9这些，不妨让我们得到食物，试着吃以下食物，改善他们的健康，不是更安全和有效。
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