中医推荐：男性补肾固精三大运动操

男性肾虚怎么办？答案当然是及时治疗。中医认为肾虚不是一蹴而就的，而是久坐积累的。所以要想补肾固精，就要从运动入手。中医推荐男性补肾固精三大运动，只要坚持做运动，就能补肾固精，强身健体。让我们来看看哪三种运动可以有效补肾固精。男性补肾固精运动之一:强肾健身运动，保持上半身直立坐在床边或凳子上，双腿自然下垂，呼吸均匀，全身放松。做好这些准备后，先把身体转向左边，再把身体转向右边。左右转一次为一组，可以做三组，然后踢一次。腰膝锻炼对肾脏有好处。但是，转动身体时要注意保持上身垂直，不能俯视或仰视。但需要注意的是，在旋转身体时，要保持上半身垂直，不能俯视或仰视。男性补肾固精运动第二:搓腰按穴运动，腰部有督脉命门穴，以及肾俞、气海俞、大肠俞等足太阳膀胱经穴。这种方法可以温肾强腰，补肾纳气，舒筋活血。这种方法比较简单，双手放在腰部和腹部上下左右摩擦，直到腹部发热，早晚各一次，每次约200次。坚持每天效果更好。男性补肾固精运动三：脚心按摩运动，具有强肾养阴降火的功效，对中老年人肾虚效果较好。睡前可进行脚心按摩操，永双手互搓脚心，每次超过100次，以搓热脚为宜。由于脚心涌泉穴直通肾经，坚持此操可益精补肾，强身健康，预防早衰，并能舒肝明目，促进睡眠。另外，这个操作可以先用温水泡脚，效果更好。综上所述，男性补肾固精可以通过中医运动来改善。你学会了吗？