阳痿应该如何预防

阳痿给男性带来很大的心理压力，经常阳痿，夫妻不能做正常的性生活，感情容易发生冲突，也会影响生育，给家庭带来很大的阴影，同时会降低男性自信，让男性朋友感到自卑、失落、心理压力，逐渐产生各种心理疾病，影响身心健康，也会影响工作效率，生活感到痛苦，阳痿的发病率很高，有些可以调整，有些人需要药物，那么如何预防阳痿呢？首先，为了减少性生活，大多数阳痿是由于性生活太频繁，往往处于兴奋状态，会导致神经麻木，刺激减少，龟头刺激逐渐减少，导致阴茎不能正常勃起，或勃起弱症状，可以规范计划性生活，提前准备，可以提高性生活质量。夫妻之间应该有更好的沟通，在性生活之前，不要盲目匆忙，可以先交流感情，通过语言交流，共进晚餐等，在平静的气氛中做爱，消除各方面的压力，会防止阳痿，不要在忙碌的工作过程中做爱，容易引起身心疲劳。不要长时间使用心理和体力工作，在工作过程中，应该花部分时间休息，让大脑和身体放松，经常紧张疲劳，身体容易受损，免疫力下降，容易感染各种疾病，自然会影响性功能，工作和休息结合是预防阳痿的关键。为了预防阳痿，我们还需要多注意饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，经常补充鸡蛋、鱼、鸡肉、虾和各种新鲜蔬菜，多吃水果。平时要注意锻炼。下班后不要回家看电视或玩游戏。锻炼可以增加人们的免疫力，预防阳痿等各种性功能障碍。