为你的“性”福生活，奔跑吧！

很多人认为跑步是一项孤独的运动，不仅需要大量的体力，还需要长期的坚持才能生效。众所周知，跑步有利于我们的健康，能使我们及时释放内心的压力，并能有效促进体内脂肪的代谢。但是你知道吗？经常跑步的男性朋友也有助于提高他们的性生活质量。在众多有氧运动中，手臂和腰腹活动的耐力可以最大限度地提高性生活质量。慢跑是最具代表性的。根据美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究，长期久坐的男性朋友最有可能患阳痿，每天快走或慢跑20-30分钟可以有效抑制阳痿。与不运动的人相比，每周慢跑3小时以上的人患阳痿的几率明显降低30%。对于那些经常跑步或快走的人来说，他们的性生活数量显著增加。经常跑步的人不仅会促进外表更好的性吸引力，还会使性生活更加和谐。这是因为经常跑步很容易促进骨盆机和私处附近的肌肉收缩，加速血液循环，增加触觉敏感性，从而改善性治疗。而且女性经常跑步也能有效提高阴道肌和会阴肌的张力，增强性快感。男人参加跑步也可以增强腹部和手臂的肌肉弹性，从而增加他们的性魅力。而且经常跑步可以促进体内内内啡肽的产生，有助于改善情绪，增强性兴奋。此外，男性经常跑步还可以加速睾丸血液循环，促进精子更新和补充，睾丸素精处于更高水平，从而增强体内心血管功率，增强性欲和精子数量。而且，对于那些长跑能力的男性来说，往往有更强的生殖能力，也能得到更多女性朋友的青睐和吸引。