女性露娜球是什么 露娜球使用方法是什么 露娜球放在什么位置

事实上，露娜球是一种适合锻炼阴部的器具，主要用于锻炼女性阴道肌肉。然而，很多女性可能不知道露娜球，那么什么是女性露娜球呢？露娜球的使用方法是什么？接下来，让我们仔细看看。

　　露娜球是什么？

　　lelo luna beads露娜球是凯格尔重量练习器材。

　　凯格尔练习是练习耻骨尾骨肌收缩能力的一种方法。因为阴道在性交过程中或性高潮时的收缩主要取决于这两块肌肉。对于容易达到性高潮或性高潮反应强烈的女性来说，这两块肌肉的收缩能力也很强，反之亦然。因此，通过训练可以提高肌肉收缩能力和性快感；对于男性来说，阴道对阴茎的紧握能力增强，性交时感觉更明显。有助于改善性关系。

　　lelo luna beads露娜球有两种尺寸——经典款和迷你款——每个女人都能找到最合适、最有效的盆底肌肉训练方法。对传统的LELO“阴道球”优雅的升级使用者更容易享受更长、更强烈的高潮体验；降低尿失禁和其他盆底功能障碍的风险；并帮助妇女在分娩后更快地恢复松弛的盆底肌肉。只要简单地放入阴道，这些有一定重量的球就会随着你的运动而移动，从而通过你的日常活动产生微妙的振动，促进凯格尔肌肉的收缩。露娜球也是市场上唯一能让你选择和匹配重量的凯格尔练习设备；每套28克球体和237克球体可以通过硅胶绳量身定制，适合你自己的练习重量。

　　lelo露娜球怎么用？

　　lelo露娜球可以分为四个月进行锻炼。第一个月：从28克单个粉色球开始，每天使用30分钟。运动时，球体可能会从体内滑出。别担心，这表明我们的重力确实对物体有吸引力。

　　第二个月：身体应该慢慢习惯露娜球，这个月你可以尝试用37克单个蓝球锻炼，仍然需要30分钟，在你可以穿它玩，购物等，这些动作可以导致球在身体移动，球碰撞和刺激阴道环肌，不要担心伤害自己，球一般有橡胶，所以，可以放心使用。随着时间的推移，骨底肌群的肌肉耐力和耐久性也逐渐增强。

　　第三个月:你可以控制体内的露娜球。这时，你可以通过胶质双环带结合两个28克分色球进行锻炼。第四个月:可以根据自己的情况制定一套适合自己的训练计划。